Savjeti za povećanje seksualne izdržljivosti

Izdržljivost nije samo u tome koliko milja možete pretrčati. Takođe se odnosi na to koliko dugo možete da ga nosite. Ne postoji jedinstven način da povećate svoje seksualna izdržljivost, ali postoje neki važni faktori koji dolaze u obzir.

Ali sposobnost povećanja seksualne izdržljivosti u krevetu je nešto što će svakom muškarcu dati više samopouzdanja između posteljine, kao i u svim drugim aspektima svog života.

Na tržištu postoji mnogo tableta za poboljšanje muškog zdravlja, ali postoji mnogo jednostavnih načina da ostanete čvršći i duže trajete bez potrebe za posjetom ljekarni. Svi ljudi žele imati jaku seksualnost. U nastavku slijedi nekoliko životnih savjeta o tome kako povećati seksualnu izdržljivost.

Pošaljite sliku ...

1. Ostanite aktivni

Vježbanje vam pomaže da učinite više od toga da samo izgledate sjajno. To je odličan način da povećate seksualnu izdržljivost. Na kraju krajeva, seks je samo oblik vježbe i zaista može pokrenuti srce ako to uradite kako treba. Dok nerviranje u vreći nije kao trčanje Bostonskog maratona, 20 do 30 minuta kardio vježbe dva do tri puta sedmično održat će vaše srce dovoljno zdravim za seks.

2. Jedite voće i povrće

Pravilna ishrana je jedan od najboljih načina za povećanje seksualne izdržljivosti na prirodan način. Jabuke, brokula i paprika nastavljaju sa antioksidansom kvercetinom poznatom po povećanju izdržljivosti. Ne zaboravite na jednu ili dvije kriške lubenice, hranu bogatu L-argininom. Sve to operite sokom od nara koji je odličan za povećanje protoka krvi.

3. Prestanite pušiti cigarete

Postoji mnogo razloga za prestanak pušenja, ali ako vam je potreban još jedan, odustajanje od navike pušenja može povećati vašu seksualnu izdržljivost. Istraživanja pokazuju da pušenje može imati niz negativnih utjecaja na seksualno zdravlje muškarca, uključujući: smanjenje libidoa, smanjenje fizičke izdržljivosti, smanjenje kvalitete vaše erekcije.

4. Prestanite ili smanjite konzumiranje alkohola

Svaki muškarac zna da previše pijenja može dovesti do razočarenja u odjelu za vođenje ljubavi. Prestanak ili smanjenje unosa alkohola može vam pomoći da izgradite svoju seksualnu izdržljivost smanjujući šanse za:

povećanje telesne mase
smanjiti cirkulaciju
loše zdravlje srca
depresija
niži libido

Imajte na umu da vaš penis djeluje na krvni tlak i pobrinite se da vaš cirkulatorni sistem radi u najboljem stanju. U suštini, ono što je dobro za vaše srce, dobro je i za vaše seksualno zdravlje.